Emocinis balansas: kaip atpažinti, suprasti ir reguliuoti emocijas

Ar pastebite, kad kartais reaguojate greičiau nei spėjate pagalvoti?

Kad nuovargis kaupiasi tyliai, o emocijos dienos pabaigoje tampa sunkiai suvaldomos?

Emocinis balansas – tai ne nuolatinė ramybė.

Tai gebėjimas laiku pastebėti, kas vyksta viduje, ir sąmoningai pasirinkti, kaip reaguoti.

Kviečiame į nuotolinį seminarą

Seminaras skirtas visiems, kuriems aktualu:

• geriau suprasti savo emocijas,

• stiprinti atsparumą stresui,

• reaguoti mažiau impulsyviai,

• dirbantiems su žmonėmis ar tiesiog siekiantiems daugiau vidinės pusiausvyros kasdienybėje.

  
  

Per 2 valandas:

1. Suprasite, kas iš tiesų yra emocinis balansas ir kodėl jis svarbus kasdienybėje.

2. Išmoksite atpažinti pirmuosius streso signalus kūne.

3. Suprasite, ką emocijos signalizuoja apie jūsų poreikius.

4. Išbandysite paprastą 4–6 kvėpavimo techniką, padedančią nuraminti nervų sistemą per kelias minutes, bei susipažinsite su kitais praktiškais savireguliacijos metodais.

   
   

Tai ne paskaita apie „būkite ramesni“.

Tai – praktiškas susitikimas su savimi ir įrankiai, kuriuos galėsite taikyti jau kitą dieną.

Kovo 25 d. 14:00–16:00 val.

Platforma: Microsoft Teams

Seminarą ves psichologė Neda Kuizinaitė

Kaina – 15 Eur

Jei ši tema jums artima – kviečiame registruotis ir skirti 2 valandas savo emociniam balansui.

Registracija: https://forms.gle/qBGj86rbfUWmdU7c7

Daugiau apie mus: